Antin tarina
Ensimmäinen viikko takana ja vaaka näyttää jo miinusta. Antti aloitti pätkäpaaston, kevensi syömistä ja lisäsi liikuntaa. Tuloksena: 2,9 kiloa vähemmän painoa ja enemmän hyvää oloa. Lue miten homma eteni!
Uutinen
Tuore metatutkimus osoittaa: kuiturikas ruokavalio voi ehkäistä insuliiniresistenssin kehittymistä ja parantaa verensokerin hallintaa tehokkaasti.
Uutinen
Unohda tunnin lenkit – tutkimusten mukaan lyhyt ja tehokas HIIT-harjoittelu voi polttaa rasvaa enemmän kuin perinteinen kevyt liikunta. Katso, miksi HIIT sopii erityisesti ylipainoiselle ja kiireiselle.
Antin tarina
Antti kertoo rehellisen ja viihdyttävän tarinansa painonnoususta ja uudesta päätöksestä palata takaisin terveempään elämään. Lue, miten pullukasta tuli atleetti – ja atleetista 135-kiloinen mies.
Vinkki
Kolme yksinkertaista sääntöä auttavat aloittamaan sokerittoman elämän ilman epäonnistumisen tunnetta. Näin pääset alkuun ja selviät ensimmäisistä seitsemästä päivästä.
Uutinen
Tutkimus paljastaa: ylipainoiset nukkuvat vähemmän ja huonommin kuin normaalipainoiset. Unenpuute voi lisätä nälkää ja vaikeuttaa laihtumista. Lue, miksi uni on painonhallinnan avaintekijä.
Vinkki
Mikä on turvallinen tahti laihtua ylipainoiselle? Näin Antti pudottaa painonsa 130 kilosta 99 kiloon pätkäpaaston, sokerittomuuden ja liikunnan avulla.
Uutinen
Pätkäpaasto voi vauhdittaa rasvanpolttoa ja terveyttä, mutta se ei sovi kaikille. Tässä kattava opas hyödyistä, haitoista ja sopivuudesta.
Vinkki
Insuliiniresistenssi vaikeuttaa laihtumista ja lisää sairastumisriskiä. Lue, mistä se johtuu – ja miten siitä pääsee eroon ruokavalion ja paaston avulla.
Antin tarina
Tavoitteena 130 kilosta alle 99 kiloon kahdessa vuodessa. Keinot: 16:8 paasto, sokerittomuus ja säännöllinen liikunta. Seuraa matkaa Solakassa!
Antin tarina
Miksi juuri nyt onnistuisi? Antti Liinpää aloittaa matkansa kohti 99 kiloa – ilman dieettejä, syyllisyyttä tai pikaratkaisuja. Tässä alkaa Solakan tarina.
