Uutinen
Tutkimus paljastaa: ylipainoiset nukkuvat vähemmän ja huonommin kuin normaalipainoiset. Unenpuute voi lisätä nälkää ja vaikeuttaa laihtumista. Lue, miksi uni on painonhallinnan avaintekijä.
Vinkki
Mikä on turvallinen tahti laihtua ylipainoiselle? Näin Antti pudottaa painonsa 130 kilosta 99 kiloon pätkäpaaston, sokerittomuuden ja liikunnan avulla.
Uutinen
Pätkäpaasto voi vauhdittaa rasvanpolttoa ja terveyttä, mutta se ei sovi kaikille. Tässä kattava opas hyödyistä, haitoista ja sopivuudesta.
Vinkki
Insuliiniresistenssi vaikeuttaa laihtumista ja lisää sairastumisriskiä. Lue, mistä se johtuu – ja miten siitä pääsee eroon ruokavalion ja paaston avulla.
Antin tarina
Tavoitteena 130 kilosta alle 99 kiloon kahdessa vuodessa. Keinot: 16:8 paasto, sokerittomuus ja säännöllinen liikunta. Seuraa matkaa Solakassa!
Antin tarina
Miksi juuri nyt onnistuisi? Antti Liinpää aloittaa matkansa kohti 99 kiloa – ilman dieettejä, syyllisyyttä tai pikaratkaisuja. Tässä alkaa Solakan tarina.
