Uutinen
Uusi tutkimus: Pätkäpaasto voi parantaa insuliiniherkkyyttä jo kahdessa viikossa
Pätkäpaasto voi parantaa insuliiniherkkyyttä jo kahdessa viikossa. Lue, miten se tasaa verensokeria ja tukee painonhallintaa.
Uutinen
Ajankohtaista: Uutisia, ilmiöitä ja oivalluksia tästä hetkestä. Mitä markkinoinnissa, tekoälymaailmassa tai hyvinvointitutkimuksessa tapahtuu juuri nyt? Tämän tagin alta löydät ajankohtaisia poimintoja ja uutisia, jotka resonoivat yrittäjyyden, suorituskyvyn ja elämänmuutoksen kanssa. Seuraan maailman menoa ja suodatan sieltä olennaisimman tiedon sinulle – olipa kyse tuoreista painonhallinnan ilmiöistä tai bisnesmaailman käänteistä.
Uutinen
Painonhallinta ei ole aina lineaarista – miksi vaaka näytti plussaa 1.9.2025?
Vaaka näytti yllättäen plussaa, vaikka arki sisälsi enemmän liikuntaa ja terveitä valintoja. Mistä painon nousu johtui – ja miksi kyse ei silti ole takapakista vaan tärkeästä oppitunnista painonhallinnassa?
Uutinen
Kookossokerin terveysvaikutukset – parempi vaihtoehto vai pelkkä harha?
Kookossokeria markkinoidaan terveellisenä vaihtoehtona, mutta tutkimusten mukaan se on lähes samaa kuin valkoinen sokeri. GI-arvo on hieman pienempi, mutta terveysriskit samat. Käytä kohtuudella – jos ollenkaan.
Uutinen
Vähennä stressiä – näin kortisoli sabotoi painonhallintasi
Liiallinen stressi ja kohonnut kortisoli voivat sabotoida painonhallintasi. Katso, miten syvä hengitys, luonnossa liikkuminen ja rentouttavat harjoitteet auttavat vähentämään stressiä ja tukevat painonhallintaa.
Uutinen
Pysyvä laihtuminen syntyy elämäntapamuutoksista – lääkkeet eivät ole oikotie onneen
Ozempic ja muut laihdutuslääkkeet houkuttavat, mutta pysyvä laihtuminen syntyy vain elämäntapamuutoksilla – syömisellä, liikunnalla ja unella.
Uutinen
Keto-ruokavalion vaarat ja haasteet – miksi se ei sovi kaikille?
Keto-ruokavalio voi toimia joillekin, mutta tutkimusten mukaan siihen sisältyy riskejä: ravinnepuutokset, sydänterveyden ongelmat ja vaikeus ylläpitää dieettiä pitkällä aikavälillä. Tässä artikkelissa kerromme, miksi ketogeeninen ruokavalio ei ole kaikille turvallinen vaihtoehto.
Uutinen
Keski-iän painonpudotus voi ratkaista millainen vanhuus odottaa
Tutkimus paljastaa: jo pieni painonpudotus keski-iässä voi pidentää ikää ja parantaa vanhuuden elämänlaatua. Näin elintapamuutos toimii käytännössä.
Uutinen
5 hyötyä siitä, että vältät valkoista sokeria ja siitä tehtyjä tuotteita
Valkoisen sokerin välttäminen tuo yllättäviä hyötyjä: tasaisempi energia, helpompi painonhallinta, kirkkaampi iho, vahvempi vastustuskyky ja pienempi riski sairauksiin. Lue Solakasta viisi syytä jättää makeiset ja virvoitusjuomat pois arjesta.
Uutinen
Onko kevyttuotteista apua painonpudotukseen? Näin ravitsemustiede vastaa 2025
Onko kevyttuotteista oikeasti apua painonpudotukseen vai pelkkää markkinointia? Ravitsemustiede 2025 paljastaa, milloin light-tuotteet tukevat laihtumista – ja milloin ne voivat sabotoida tulokset.
Uutinen
Suomalaisen miehen terveys 2025: Miksi juuri nyt kannattaa ottaa hyvinvointi vakavasti?
Suomalaisen miehen terveys on käännekohdassa. Lue, miten liikunta, ruokavalio, uni ja mielen hyvinvointi voivat muuttaa elämäsi vuonna 2025.
Uutinen
Kuitu ennen ateriaa: Yksinkertainen tapa, jolla hillitset verensokeria ja nälkää
Kuitu ennen ateriaa on helppo ja tehokas tapa tasata verensokeria, hillitä nälkää ja helpottaa painonhallintaa. Näin otat sen osaksi arkeasi.
Uutinen
Viisi tärkeintä oppia Jeff Cavalierelta – Näin rakennat voimaa, terveyttä ja pitkäikäisyyttä
Maailman huippuvalmentaja Jeff Cavaliere paljastaa Diary of a CEO -haastattelussa viisi tärkeintä oppiaan: kurinalaisuus voittaa motivaation, ravinto ratkaisee rasvanpolton, viisi avainliikettä tukee pitkäikäisyyttä ja kehonhuolto sekä oma ”miksi” varmistavat pysyvät tulokset.